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CAP.1 COMO VOLVER A CORRER DESPUES DE LA CUARENTENA

el mayo 26, 2020

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CLAVES PARA GANAR MASA MUSCULAR

En el artículo de hoy nos toca hablar de cómo ganar masa muscular; ya sé que lo habitual es interesarse por cómo perder peso, como ganar abdominales etc. Pero hay otro colectivo que tiene el problema contrario, que es tan importante como el anteriormente citado, y es que necesita coger volumen y no consigue hacerlo. Evidentemente cuando hablamos de “coger volumen ” nos referimos a ganar volumen muscular, y por lo tanto también incrementar nuestros valores de fuerza. Son múltiples los casos en los que se dan estas circunstancia, gente con problemas de tiroides, las cuales desarrollan una excesiva delgadez, otros por el contrario deben ganar masa muscular después de un periodo de inactividad , bien sea por una operación, una lesión o incluso el maldito COVID que postra a la gente durante meses y le produce atrofia muscular. Durante todo el artículo hablaremos de volumen y no de peso, lo que no significa que nuestro peso no aumente a la hora de ganar masa muscular, lo único que se...

SE ME DUERMEN LAS MANOS EN LA BICI

Son varios los que, a través del blog, correo y redes me habéis hecho llegar un problema común y es que a muchos ciclistas se le duermen o le duelen las manos en sus entrenamientos o salidas con la grupeta. Bien, como digo es un tema bastante común en el mundo ciclista y hasta que damos en “el chisquero” puede resultar bastante molesto y desagradable. Trataré por lo tanto en este artículo de dar las pautas más comunes por las cuales podemos tener este problema y así poder dar con la solución y disfrutar de nuestro deporte favorito. Estas pautas o consejos son válidos tanto para las personas que hacen ciclismo de carretera como BTT ya que al final son comunes en el mayor número de casos el porqué de estas dolencias. Como en otras ocasiones lo iremos desgranando punto a punto para que también sea más cómodo luego ir descartando posibilidades: · La posición en la bicicleta ; si damos por hecho el que vamos biomecánicamente bien coloca...

CAP. 5 COMO PERDER GRASA, QUE NO PESO

Espero que este podcast sea interesante. Ya sabéis que cualquier duda o aportación siempre es bien recibida.

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By Joaquín Planelles Serrano